Berhubungan setiap 1–2 hari selama masa subur, terutama 2 hari sebelum dan hari ovulasi itu sendiri.
🌡️
Ukur suhu basal tubuh (BBT) setiap pagi sebelum bangkit — kenaikan 0,2–0,5°C menandakan ovulasi sudah terjadi.
🔬
Gunakan tes ovulasi (LH strip) mulai 3–4 hari sebelum perkiraan ovulasi untuk konfirmasi yang lebih akurat.
🥗
Konsumsi asam folat 400mcg/hari sejak 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf.
😴
Istirahat cukup 7–8 jam dan kelola stres — kortisol tinggi dapat mengganggu ovulasi dan kualitas sperma.
⚠️ Perhatian: Hasil kalkulator ini adalah perkiraan berdasarkan siklus rata-rata. Akurasi berkurang untuk siklus tidak teratur, PCOS, atau kondisi medis tertentu. Gunakan sebagai panduan awal dan konfirmasi dengan tes ovulasi (LH strip) atau konsultasikan dengan dokter.
❓ Pertanyaan Umum
Kapan sebenarnya masa subur wanita? ▼
Masa subur adalah periode di mana hubungan seksual paling mungkin menghasilkan kehamilan. Ini terjadi sekitar 5 hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi itu sendiri. Sperma dapat bertahan 3–5 hari di saluran reproduksi, sedangkan sel telur hanya bertahan 12–24 jam setelah dilepas.
Apa itu ovulasi? ▼
Ovulasi adalah proses pelepasan sel telur matang dari folikel ovarium. Ini terjadi sekitar 14 hari sebelum hari pertama haid berikutnya (bukan 14 hari setelah haid). Pada siklus 28 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-14. Pada siklus 35 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-21.
Bagaimana cara mengetahui ovulasi selain kalkulator? ▼
Ada beberapa cara: (1) Tes LH strip (ovulation predictor kit) — mendeteksi lonjakan LH 24-36 jam sebelum ovulasi; (2) Suhu basal tubuh (BBT) — naik 0.2–0.5°C setelah ovulasi; (3) Lendir serviks — menjadi bening, licin, dan elastis seperti putih telur saat mendekati ovulasi; (4) USG ovarium di klinik untuk konfirmasi folikel matang.
Apakah siklus tidak teratur bisa dihitung? ▼
Untuk siklus tidak teratur, kalkulator berbasis tanggal kurang akurat. Gunakan rata-rata panjang siklus 3–6 bulan terakhir sebagai input. Lebih disarankan menggunakan tes LH strip atau berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk evaluasi lebih lanjut.
Sudah di masa subur tapi belum hamil, apa yang harus dilakukan? ▼
Jika sudah mencoba selama 12 bulan (usia istri <35 tahun) atau 6 bulan (usia ≥35 tahun) dengan berhubungan rutin di masa subur tanpa kontrasepsi dan belum hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis fertilitas (SpOG Subsp. FER) untuk evaluasi lebih lanjut.
🌸 Ingin evaluasi kesuburan lebih mendalam?
Tes kesuburan 7 langkah gratis kami menganalisa lebih dari 20 faktor risiko dan memberikan rekomendasi personal.